senam
untuk hipertensi
Ada beberapa gerakan
sederhana yang bisa pembaca lakukan untuk senam hipertensi ini. Apbila
gerakan-gerakan di bawah ini dilakukan secara rutin, akan membantu pembaca yang
mempunyai penyakit darah tinggi ( hipertensi ). Bagaimana caranya?
Silakan ikuti rangkaian gerakan seperti terangkum di bawah ini:
1. berdiri santai, buka
kedua kaki selebar bahu.
2. kedua tangan rileks
3. tekuk pergelangan
tangan membentuk huruf L, dengan posisi punggung telapak tangan di atas.
4. ayun-ayunkan kedua
kaki naik turun, dengan lutut sebagai tumpuannya.
5. lakukan selama 1- 3
menit
Selamat mencoba!
sumber: sin she Yuandi
Tjandra
Tidak ada komentar:
Posting Komentar